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MN forêt FontainebleauLa Marche Nordique à la journée

L’ARB propose des sorties le dimanche à la journée sur un circuit d’environ 23 km.

Pour profiter de cette journée, vous devez déjà pratiquer la marche nordique, être expérimenté et pouvoir marcher à 6km/h avec la propulsion des bras.

 

Le transport s’effectue par car privé.

 

Pour choisir, découvrez ici notre PROGRAMME et les bonnes pratiques.

 

Les petits plus de l’ARB :

  • Il est possible d’effectuer une séance d’essai en faisant une demande via ce lien.
  • Une équipe de rédacteurs bénévoles crée les articles que vous lisez sur notre site. Ils nous donnent l’envie de sortir les chaussures de marche pour partir à la découverte de nouveaux horizons ! 

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

  • renforcement du système cardiovasculaire
  • renforcement de la chaîne musculaire (80%) grâce à l'utilisation de bâtons adaptés
  • dépense énergétique
  • renforcement des articulations et des os
  • travail d'équilibre, souplesse et coordination
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