En savoir plus sur la Rando Douce
Qu’est ce que la Rando Douce ?
C’est une marche sur un parcours de 6 à 8 km à allure très modérée, encadrée par un animateur diplômé et bénévole.
Elle se déroule en petit groupe dans une ambiance conviviale. C’est bon pour le moral !
Pourquoi une Rando Douce ?
Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique régulière et d’intensité modérée, telle que la marche, apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. À partir de 30 minutes par jour, elle lutte efficacement contre diverses maladies. Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme.
Quels sont les publics concernés ?
Pour les randonneurs dont les possibilités physiques sont diminuées, les débutants, les personnes ayant un manque de confiance en elles, … et aussi pour toutes celles ou tous ceux qui aiment partager de bons moments en groupe.
Pour choisir, découvrez ici notre PROGRAMME et les bonnes pratiques et prévoyez votre équipement pour la randonnée.
Pour plus d’informations sur la Randonnée Douce ou Santé, vous pouvez consulter le site de la FFRandonnée/Pratique Santé.
Les petits plus de l’ARB :
- Il est possible d’effectuer une séance d’essai en faisant une demande via ce lien.
- Une équipe de rédacteurs bénévoles crée les articles que vous lisez sur notre site. Ils nous donnent l’envie de sortir les chaussures de marche pour partir à la découverte de nouveaux horizons !